Traumasensitives Qi Gong

unterstützt das bewusstes und achtsame Umgehen mit der Lebenskraft in uns und um uns herum in einer heilsamen Rhythmik...

Trauma heisst, etwas ist zu viel, zu heftig und zu lange erlebt worden, so dass die vom Autonomen Nervensystem eingeleiteten Schutz und Verteidigungsmechanismen nicht abgerundet werden konnten (Peter A. Levine). Wenn unser Körper unabgeschlossene Zyklen in sich (unbewusst) festhält und kontrolliert, äussert sich das in den sogenannten Traumafolgestörungen (PTBS), die sich als Depressionen, chronische Müdigkeit, Autoimmunkrankheiten, Unverträglichkeiten, Allergien, Verdauungs- und Schlafproblemen, Rücken und Gelenkproblematiken u.v.a.m. manifestieren können. Wir unterstützen im TSQG das Abrunden unserer unabgeschlossenen inneren Schutzmechanismen durch das Wiederbeleben der gesunden Rhythmik unseres Nerven- und Energiesystems.

TSQGong hilft, die Verbindung zum Hier und Jetzt neu wahrzunehmen und zu erleben. Über unsere Sinneswahrnehmung erforschen wir im TSQGong das Innen und Aussen im Hier und Jetzt und lehren unser Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit neu zu unterscheiden.

Die Lebenskraft Qi wird durch einfache Übungen und Meditationen verstärkt und unser physischer Körper in Verbindung mit dem Energiefluss geschmeidig und flexibel gehalten oder wieder in flexiblere Bereiche zurück geführt. Wir lernen, wie wir bewusst und ohne grossen Aufwand aus der Quelle unserer eigenen Lebenskraft schöpfen können - ein tägliches Ritual, so aufwendig und nötig wie das Zähneputzen und das Beste, um unser Immunsystem zu stärken.

Wir unterscheiden beim Traumasensitiven Qi Gong 3 Ebenen des Praktizierens:

Qi Gong: Bewusst ausgeführte langsame äussere Bewegungen

Nei Gong: Innere Energiebewegungen mental lenken

Wu Qi Qi Gong: Spontanes unwillkürliches fliessen in Richtung höhere Kohärenz und Gesundheit

Die Ausrichtung im TSQG ist es, die WU QI Ebene immer mehr ins Bewusstsein zu bekommen und ihr Raum zu geben für den optimalen Prozess der Gesundheitsunterstützung.
Die Lebenskraft Qi wird durch einfache Übungen und Meditationen verstärkt und unser physischer Körper in Verbindung mit dem Energiefluss geschmeidig und flexibel gehalten oder wieder in flexiblere Bereiche zurückgeführt. Wir lernen, wie wir bewusst und ohne grossen Aufwand aus der Quelle unserer eigenen Lebenskraft schöpfen können - ein tägliches Ritual, so aufwendig und nötig wie das Zähneputzen und das Beste, um unser Immunsystem zu stärken.

Die Themenabende finden 3 x im Jahr in 5er Zyklen von 19.00 bis 20.45 Uhr per Zoom oder Hybrid statt, d.h. die einen praktizieren von zu Hause aus und die anderen kommen live an die Konradstrasse 18, nahe Zürich HB (Kalender)

Die Lebenskraft Qi wird durch einfache Übungen und Meditationen verstärkt und unser physischer Körper in Verbindung mit dem Energiefluss geschmeidig und flexibel gehalten oder wieder in flexiblere Bereiche zurückgeführt. Wir lernen, wie wir bewusst und ohne grossen Aufwand aus der Quelle unserer eigenen Lebenskraft schöpfen können - ein tägliches Ritual, so aufwendig und nötig wie das Zähneputzen und das Beste, um unser Immunsystem zu stärken.

Erfahrungsgemäss fällt es neu Praktizierenden im Kreis einer Gruppe leichter die Konzentration zu halten und dadurch die Übungsabläufe zu verinnerlichen.

Die Themenabende finden 3 x im Jahr in 5er Zyklen von 19.00 bis 20.45 Uhr per Zoom oder Hybrid statt, d.h. die einen praktizieren von zu Hause aus und die anderen kommen live an die Konradstrasse 18, nahe Zürich HB.

Die 10 wichtigsten Gründe zum Praktizieren von Traumasensitivem Qi Gong:

• Gesundheitspflege 
• Inneres Aufrichten (Aufsteller)  
• Agilität • Anti - Aging
• Spannkraft
• Antistress
• Geistige Beweglichkeit
• Geschmeidigkeit in den Gelenken
• Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele stärken

Für wen?

• Personen jeden Alters, die lange gesund und vital bleiben möchten 
• durch Arbeits- und Familienalltag gestresste Menschen, die gern runterfahren möchten 
• Menschen, die ihre Flexibilität erhalten wollen 
• Menschen, die einen Ersatz für Drogen, Essen oder Alkohol Missbrauch suchen 
• Menschen, die Hilfe zur Konzentrations- und Beziehungsfähigkeit brauchen 
• chronisch Kranke, die zu einer allmählichen Besserung ihrer Beschwerden finden möchten.